プログラムの組み立て方
長く続けるためには自分に合ったフィットネスのプログラムが何より大切になる。
無理は禁物なのはもちろんだが、全く張り合いのないプログラムであっても飽きてしまう。
フィットネスを継続できない人が多いのは、自分に合ったプログラムに挑戦していないからだという意見もある。
実際に心当たりがある方も多いのではないか。
そこで、フィットネスのプログラムについて考えてみよう。
まず、プログラムは誰が作成するか。
それはフィットネスクラブのスタッフとフィットネスを続ける本人である。
多くのフィットネスクラブでは複数のプログラムを用意していて、既定のプログラムで問題がなければそれを選んで続けることになる。
しかし、健康状態や体力は人それぞれに違いがあるのだから、既定のプログラムがすべての人に向いているとはいえない。
フィットネスクラブについては、一人ひとりにインストラクターがついて指導してくれると勘違いしている人もいるようであるが、プロスポーツ選手の体づくりではないので、パーソナルインストラクターに申し込まなければ個人専用のインストラクターはつかない。
インストラクターをフィットネスの間中独占するわけだからもちろん会費も高い。
ただ、用意されているプログラムが自分には合わない、効果が出にくいという場合にはパーソナルインストラクターを利用してみるのもフィットネスに通う醍醐味というもの。
自分自身でプログラムを選ぶ場合には、続けられそうか最初に確認しておこう。
体験プログラムを用意しているフィットネスクラブが多いので、必ず体験でプログラムの内容を把握してから申し込むことをお勧めする。
フィットネスクラブの規模によっては多彩なプログラムが展開されているが、自分がどのようになりたいのかをはっきりさせておくと選びやすい。
スリムになりたいのか、体質を改善したいのか。
カナヅチなので泳げるようになりたいのか。
希望をスタッフに伝え相談してみるのもよい。
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