スポーツジムガイド

大勢がひとｸﾗｽとなってﾚｯｽﾝを受ける｢ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝ｣が人気のようだ｡

ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝで行われるｴｸｻｻｲｽﾞには､｢ﾖｶﾞ｣｢ｴｱﾛﾋﾞｸｽ｣｢ﾋﾟﾗﾃｨｽ｣などが主流となっていて､どのﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでもﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが組まれている｡

｢ﾖｶﾞ｣はすでに解説の必要が無いほどに広く知られるようになった｡

そもそもはｲﾝﾄﾞで始まった｢瞑想｣の形であるが､呼吸法とｽﾄﾚｯﾁでﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるだけでなく､免疫力や心肺機能を高めることができるとあって､２００４年ごろからﾌﾞｰﾑとなった｡

自宅でも簡単に始められるが､正しい呼吸法やﾎﾟｰｽﾞなどはｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの指導のもとで行った方が効果的であることからｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝを受ける人が増えている｡

種類も豊富で､ﾎﾟｰｽﾞやｻｲｸﾙの違いによって､ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ､ﾎｯﾄﾖｶﾞ､ﾆｭｰﾖｰｸﾖｶﾞなどのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが用意されている｡

｢ｴｱﾛﾋﾞｸｽ｣はﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞの代表的なｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝである｡

ﾉﾘの良い音楽に合わせて楽しみながら全身の有酸素運動を行うことができる｡

心肺機能を高める効果も高い｡

元々は宇宙飛行士のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとして開発されたｴｸｻｻｲｽﾞであるが､音楽と組み合わされて８０年代頃よりﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞの顔となった｡

現在ではｴｱﾛﾋﾞｸｽの世界大会が開催されるなど､技術を競う人たちも増えている｡

多くのﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでは初心者ｸﾗｽから上級者ｸﾗｽまで多数のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを用意しているので､何歳になっても気軽に始められる点も魅力の一つである｡

｢ﾋﾟﾗﾃｨｽ｣はﾄﾞｲﾂの看護師によって開発されたｴｸｻｻｲｽﾞで､２０００年代に入って日本でも､ﾖｶﾞと並んで新しいｴｸｻｻｲｽﾞの二大巨頭と呼ばれるほどのﾌﾞｰﾑを巻き起こしました｡

体の芯の筋力を鍛えることによって､姿勢を良くすることはもちろん､ゆがみを整え体の内側から美しくなれるとあり､現在でも女性を中心に大人気のｴｸｻｻｲｽﾞである｡