スポーツジムガイド

さて､ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに入会したからには何らかの効果が表れなくては面白くない｡

面白くなければ続かない｡

これは当然のことである｡

しかし､数式を解くのとは違って､体のことであるから結果が分かりにくく､私たちをしばしば挫折させてしまうのもﾌｨｯﾄﾈｽの奥行きというものか｡

ﾌｨｯﾄﾈｽの効果は､当然のことながら継続するかどうかで表れ方が違う｡

一度のﾌｨｯﾄﾈｽで効果をうたうﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞやｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑがあれば､それは疑いの余地がある｡

ﾀﾞｲｴｯﾄにしても､筋力増強にしても､目的は違っても､今日や明日に効果が出るﾌｨｯﾄﾈｽなど存在しないと考えよう｡

ﾀﾞｲｴｯﾄの場合､ｴｽﾃに通った方が効果はあるのではと考える人も多いようである｡

ｴｽﾃとﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ｡

体重や体脂肪の減少といった最終目標は同じでも､途中経過は随分違う｡

ｴｽﾃは体の表面に刺激を与えたり､食事を制限したりすることでﾀﾞｲｴｯﾄを実現する｡

食事制限については､摂取ｶﾛﾘｰを控えることで体重や体脂肪を減少させるという理論に基づくものだ｡

しかし､ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでは消費ｶﾛﾘｰを重視する｡

ｴｱﾛﾋﾞｸｽやﾏｼﾝ､水泳などで筋力をｱｯﾌﾟさせることで一時的に消費ｶﾛﾘｰを増やすことはもちろん､筋肉を増やすことで基礎消費ｶﾛﾘｰを上げる目的がある｡

基礎消費ｶﾛﾘｰをあげるということは､何もしていなくても消費するｶﾛﾘｰを増やすということ｡

つまり､ただ立っている状態でも消費するｶﾛﾘｰを増やすのである｡

基礎消費ｶﾛﾘｰが増えると､今までと同じ食事内容でも摂取ｶﾛﾘｰよりも消費ｶﾛﾘｰが上回れば自然と無駄な体重は減るという仕組みだ｡

運動は一切したくないという人は､ｴｽﾃがよろしいと思う｡

しかし､筋力が増えるというﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞの効果を考えると､それは決してﾀﾞｲｴｯﾄという狭い範囲ではなく､体全体の健康という広い範囲での利点が大きいのである｡