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今日のお勧め記事 ⇒ プログラムの組み立て方

長く続けるためには自分に合ったフィットネスのプログラムが何より大切になる。 無理は禁物なのはもちろんだが、全く張り合いのないプログラムであっても飽きてしまう。 フィットネスを継続できない人が多いのは、自分に合ったプログラムに挑戦していないからだという意見もある。 実際に心当たりがある方も多いのではないか。 そこで、フィットネスのプログラムについて考えてみよう。 まず、プログラムは誰が作成するか。 それはフィットネスクラブのスタッフとフィットネスを続ける本人である。 多くのフ

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