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フィットネス~実践編

キッズ・フィットネス

子供は外で遊んで体力をつける。 このような考え方はすでに古いのか。 最近では外で遅くまで遊ぶ子供をめっきり見かけないし、汚したり帰りが遅くなったりして叱られる子供というものを聞いた事がない。 塾や習い事で忙しいのだろう。 しかし、時代はどのように変わろうとも、子供は体を動かすことで大きく成長するという定義は変わらない。 放課後の公園や路地が静かになったことは淋しいが、フィットネスクラブには子供の明るい笑い声が増えてきているようである。 子供向けのクラスが充実したフィットネス

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キッズ・フィットネス

キッズ・フィットネス

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プール・アクアエクササイズ

プール・アクアエクササイズ

水の持つ力は素晴らしい。 水の浮力で陸上では味わうことのできないリラクゼーション効果が得られる。 また、水圧のために意識して呼吸することが・・・


スタジオレッスン

スタジオレッスン

大勢がひとクラスとなってレッスンを受ける「スタジオレッスン」が人気のようだ。 スタジオレッスンで行われるエクササイズには、「ヨガ」「エアロ・・・


サイクルと効果

サイクルと効果

一般的にはフィットネスで効果を得るには「最低週3回」は運動することといわれている。 本当にそうなのだろうか。 答えは半分「YES」で半分は・・・


エクササイズの種類

エクササイズの種類

エクササイズの種類は大きく分けて二つ。 エアロビック・エクササイズと呼ばれる「有酸素運動」と、アネロビック・エクササイズと呼ばれる「無酸素・・・


今日のお勧め記事 ⇒ フィットネスクラブの概要

辞書で「フィットネス(fitness)」という言葉を調べてみると、「適合」「健康であること」という意味であることが分かる。 「適合」については説明するまでもないが、「健康であること」の定義はどこにあるのか。 現在、フィットネスという言葉がどのように使われているかを考えてみると、「健康であること」とは、「活き活きとした明るい健康的な生活を送ることができている状態」のことを指すように思える。 実際に医学の専門書では、フィットネスという言葉が「健康な体の状態」を示す言葉として頻繁

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