フィットネス～知識編
フィットネスクラブやスポーツ用品店ではプロテインが配合されたサプリメントやドリンクなどを目にすることが多い。 テレビや雑誌でも広告が掲載されているが、私たちの日常に必要な栄養素なのだろうか。 実はプロテインは筋肉量を効果的に増やすためのサプリメントである。 プロテイン＝たんぱく質であり、肉や卵、豆腐やチーズなどに含まれている栄養素なのだ。 普段の食事からも十分に摂取できる栄養素ではあるが、食事で体内に摂取するプロテインの量はごくわずかで、生命活動を維持するためにすべて使われ
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