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フィットネス~知識編

プロテインとアミノ酸

フィットネスクラブやスポーツ用品店ではプロテインが配合されたサプリメントやドリンクなどを目にすることが多い。 テレビや雑誌でも広告が掲載されているが、私たちの日常に必要な栄養素なのだろうか。 実はプロテインは筋肉量を効果的に増やすためのサプリメントである。 プロテイン=たんぱく質であり、肉や卵、豆腐やチーズなどに含まれている栄養素なのだ。 普段の食事からも十分に摂取できる栄養素ではあるが、食事で体内に摂取するプロテインの量はごくわずかで、生命活動を維持するためにすべて使われ

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プロテインとアミノ酸

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生活習慣病(2)

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生活習慣病について知識を深めたい。 まず「高脂血しょう」。 「高脂」という漢字からも容易に想像ができるが、簡単に説明すると「血液中にコレス・・・


ダイエットフィットネス

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女性だけでなく、男性にもダイエットが必要な時代である。 フィットネスクラブにはダイエットを目的としたプログラムが用意されていることが当たり・・・


生活習慣病(1)

生活習慣病(1)

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加齢に伴う体の変化

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人間だれしも平等に年をとるものであって決して避けては通れない。 加齢は心身に大きな変化を与える。 外見だけでなく体の内側の内臓や骨、血管な・・・


今日のお勧め記事 ⇒ 生活習慣病(1)

ひと昔前までは「成人病」と呼ばれていた「高脂血しょう」「糖尿病」「ガン」「脳卒中」は、今では「生活習慣病」という呼び方がすっかり定着している。 聖路加病院の日野原医師が「成人病の原因は生活習慣にある」と提唱したことからこの呼び方に変わっていった。 入院保険の補償内容の説明の中で「3大成人病」とか「4大生活習慣病」と目にしたことがある人も多いだろう。 多くの保険会社で現在の日本人の死亡原因のトップである「脳卒中」「ガン」「心筋梗塞」を補償の対象となる成人病と定義しているが、生

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